Nếu nhiều người đang loay hoay vào mớ bòng bong bớt cân và chưa biết chọn phương pháp nào thì hãy thử giải pháp làm trà túng thiếu đao bớt cân. Cách giảm cân này không chỉ tác dụng mà an toàn và giỏi cho mức độ khỏe
Giá trị dinh dưỡng của túng thiếu đao
Bí đao (tên khoa học là Benincasa hispida), còn gọi là bí xanh, túng bấn dài hoặc bí đá. Túng đao họ đơn vị bầu, nên nhiều người nhầm tưởng nhì quả này là một. Loại túng thiếu này tất cả 96% là nước và vô cùng ít calo, hóa học béo, protein và carbs. Tuy nhiên, nó vẫn giàu chất xơ và hỗ trợ một lượng nhỏ dại các chất bồi bổ khác nhau.
Bạn đang xem: Trà bí đao bao nhiêu calo
100g túng thiếu đao cung cấp:
Lượng calo: 13Chất đạm: thấp hơn 1gCarb: 3gChất xơ: 3gChất béo: dưới 1gVitamin C: 14% giá bán trị hằng ngày (DV)Riboflavin: 8% DVKẽm: 6% DV*DV: quý hiếm dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày
Bí đao cũng chứa một lượng nhỏ tuổi sắt, magiê, phốt pho, đồng và mangan cùng nhiều loại vi-ta-min B khác. Kế bên vitamin C, túng bấn đao còn là nguồn cung cấp flavonoid cùng carotenes, hai chất chống oxy hóa biết đến giúp đảm bảo cơ thể hạn chế lại tổn yêu mến tế bào và một trong những bệnh như tiểu đường loại 2 và căn bệnh tim.
Tác dụng của trà túng thiếu đao
Trà túng đao có chức năng gì mà hoàn toàn có thể giảm cân? Trà túng thiếu đao là sự kết hợp hợp lý giữa túng bấn đao và những thảo dược thiên nhiên. Loại trà này được ưa chuộng sử dụng những ở một số trong những nước châu Á như Việt Nam, Trung Quốc, Đài Loan.
Người ta hoàn toàn có thể sử dụng trà túng đao tươi hoặc dùng túng thiếu đao khô để nấu trà uống bớt cân.
Vậy trà túng thiếu đao có tác dụng gì? Sau đó là một số công dụng của các loại trà này:
♦ cải thiện sức đề kháng: túng đao nhiều vitamin C, vị vậy hoàn toàn có thể kích thích chế tạo hồng cầu, vô hiệu hóa những gốc tự do gây hại, đôi khi hỗ trợ tác dụng của những tế bào trong khối hệ thống miễn dịch, từ đó chống lại được các mầm bệnh.
♦ bổ sung cập nhật năng lượng: Lượng vitamin B2 gồm trong túng thiếu đao nhập vai trò quan trọng đặc biệt trong quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho cơ thể biến hóa toàn bộ dưỡng hóa học hấp thụ được từ lương thực thành mối cung cấp năng lượng cần thiết cho các vận động hàng này.
♦ nâng cấp hệ tiêu hóa và giúp sút cân: bí đao gồm nguồn hóa học xơ tổ hợp dồi dào. Các loại chất xơ này sinh sản thành một chất hệt như gel vào ruột của bạn, có tác dụng chậm quá trình tiêu hóa với giúp thúc đẩy cảm hứng no, khiến bạn ăn ít và sút cân. Loại bí này cũng quan trọng ít carbs bắt buộc rất ưa thích hợp cho tất cả những người theo chính sách ăn kị low carb.
♦ bảo đảm an toàn hệ tim mạch: Trong bí đao bao gồm lượng kali dồi dào, vì vậy, đây là một nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch. Kali ko chỉ vận động tương tự thuốc giãn mạch, nhưng còn có chức năng xoa vơi những stress ở hễ mạch, mạch máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim và chợt quỵ.
♦ tăng tốc thị lực: hàm lượng vitamin B2 dồi dào trong túng đao góp hạn chế nguy cơ tiềm ẩn mắc những bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
♦ làm đẹp da: túng thiếu đao đựng được nhiều hoạt chất axit béo, nhất là hai hoạt chất linoleic cùng oleic axit có công dụng dưỡng da hiệu quả. Đặc biệt, hoạt hóa học linoleic là thành phần thiết yếu giúp khung người sản sinh ra ceramide – 1 thành phần quan trọng giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa phần lớn tác nhân bên phía ngoài làm khô cùng hại da.
♦ góp thanh nhiệt, giải độc: Theo Đông y, túng thiếu đao tất cả tính mát, lành nên rất có thể thanh nhiệt, giải độc và loại trừ độc tố cấp tốc chóng
♦ giúp lợi tiểu: túng bấn đao đa số chứa nước và khoáng chất, vậy yêu cầu uống trà túng thiếu đao bạn sẽ thường xuyên muốn đi tiểu. Những người dân bị nóng trong, tiểu rát, cực nhọc tiểu, tè đau vì viêm con đường tiết niệu cần uống nước bí đao thường xuyên để cải thiện bệnh.
Cách làm trà túng bấn đao bớt cân trên nhà
Harper’s Bazaar Vietnam sẽ hướng dẫn chúng ta cách nấu ăn nước sâm túng bấn đao bớt cân. Bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện với những nguyên liệu đơn giản, dễ tải ở các siêu thị thuốc Đông y.
♦ Nguyên liệu
– 1 trái bí đao – 3 khúc mía – 100g bông cúc – 50g lá dứa – 30g thục địa – 200g mặt đường phèn.
♦ Cách làm bếp trà túng đao
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– túng bấn đao chọn quả tươi, già. Phần nhiều quả túng thiếu già khi dùng để nấu trà túng đao vẫn thơm ngon rộng quả non. Để biết bí đã già chưa, lúc mua, bạn dùng móng tay bấm vơi vào quả.
– giả dụ thấy quả mềm đó đó là quả túng non, còn quả tất cả vỏ cứng, cạnh tranh bấm móng tay rộng là trái già.
– Nếu không có bí đao tươi, bạn cũng có thể dùng túng thiếu đao khô để nấu trà bí đao. Biện pháp làm trà túng thiếu đao phơi khô tương tự như như với túng tươi.
– các bạn rửa không bẩn bí, tiếp đến ngâm nước muối pha loãng và liên tiếp rửa lại một lượt nữa. Sau đó, bạn bổ đôi trái bí, vứt ruột và thái thành từng khoanh trung bình 4 – 5cm.
Xem thêm: Shin - Cậu Bé Bút Chì Tập 50 Tập Cuối Chết
– Lá dứa rửa sạch, cắt đôi, cuộn lại thành bó cùng buộc chặt. Mía cọ sạch, nướng lên, tiếp đến cắt thành từng khúc nhỏ; thục địa cắt thành từng lát mỏng.
Bước 2: phương pháp làm trà túng thiếu đao bớt cân
– Bạn chuẩn bị một loại nồi phệ để nấu bếp trà. Đầu tiên, xếp mía ở lòng nồi, kế tiếp cho con đường phèn lên mía. Kế tiếp bạn cho vô nồi 2 lít nước và đun sôi.
– Khi đường phèn tung hết, chúng ta cho vào trong nồi lần lượt túng đao, lá dứa, thục địa. Các bạn đun to lửa cho nước sôi lại, sau đó để lửa riu riu trong vòng 15 phút. Cuối cùng, bạn cho bông cúc vẫn rửa không bẩn vào, nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.
Bước 3: thanh lọc nước trà túng đao
– Trà bí đao sau thời điểm nấu xong, bạn tắt bếp, sử dụng rây lọc vứt đi tất cả các phần xác và chỉ lấy phần nước.
– chúng ta có thể uống trà cơ hội còn nóng nóng hoặc nhằm nguội hẳn, rót vào từng chai thủy tinh và bỏ vô ngăn non tủ lạnh cần sử dụng dần.
– Bạn chú ý trà bí đao lúc không uống không còn phải bảo quản trong tủ lạnh, hoàn hảo nhất không nhằm nước trà ở kế bên qua đêm, khi uống dễ bị đau nhức bụng. Trà túng đao bao gồm thể bảo quản trong tủ lạnh lẽo 3 ngày và cần sử dụng dần.
Cách nấu ăn trà túng bấn đao hạt chia
Bạn rất có thể kết hợp túng đao với hạt chia để triển khai trà túng bấn đao giảm cân. Cả 2 nguyên vật liệu này phần đông có chức năng giảm cân, sút mỡ, vậy nên những lúc kết hợp với nhau khôn xiết tốt.
Để thổi nấu trà túng thiếu đao phân tử chia, bạn cần chuẩn bị các vật liệu sau:
♦ Nguyên liệu
– 2 quả túng bấn đao – 20g hạt chia – 300g đường phèn – 20g râu ngô (râu bắp) – 20g lá dứa – 2 lít nước.
♦ phương pháp nấu trà túng bấn đao phân tử chia
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– toàn bộ các nguyên vật liệu (trừ phân tử chia) rửa sạch. Riêng hạt chia các bạn ngâm nước trong tầm 1 – 2 giờ trước lúc cho vào trà nhằm uống.
Bước 2: làm bếp trà túng bấn đao phân tử chia
– bạn cho 2 lít nước vào trong 1 chiếc nồi to, tiếp nối thêm đường phèn vào với nấu cho đường phèn tan hết. Kế tiếp bạn cho túng thiếu đao, râu ngô, lá dứa vào đun nấu trên lửa nhỏ từ 1 – 2 giờ.
Bước 3: lọc trà túng bấn đao
– Trà bí đao sau thời điểm nấu trả thành, các bạn lọc rước nước cốt, bỏ bã. Để nguội trà và cho vô tủ lạnh. Khi sử dụng bạn rót ra ly bé dại và thêm hạt chia đã dìm vào thưởng thức.
Cách nấu nướng trà bí đao la hán quả
Trà bí đao la hán quả yên cầu bạn phải chuẩn bị nguyên liệu khó hiểu hơn một chút. Tuy nhiên, việc kết hợp bí đao với những thành phần từ cam thảo dược liệu này vô cùng hữu dụng cho mức độ khỏe.
♦ Nguyên liệu
– 2 quả túng bấn đao – 3 trái la hán quả (loại to) – 20g thục địa – 20g cây mã đề – 30g cây dung dịch dòi – 10g rễ cỏ tranh – 10g râu ngô (râu bắp) – 2 lít nước – 200g mặt đường phèn
♦ cách nấu trà túng thiếu đao la hán quả
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– rửa sạch toàn bộ các nguyên liệu.
– riêng la hán quả các bạn rửa bằng nước muối pha loãng, tiếp đến rửa lại bằng nước sạch để đào thải hoàn toàn bụi bẩn. Bửa đôi trái la hán.
Bước 2: nấu nướng trà túng đao la hán quả
– bạn cho nước và đường phèn vào trong nồi lớn, tiếp nối đun sôi lên. Sau thời điểm đường tung hết, cho túng bấn đao, la hán quả, thục địa vào nấu trong vòng 5 phút thì cho các nguyên vật liệu còn lại vào. Các bạn đun tất cả hổn hợp này trong tầm 20 – trong vòng 30 phút là đã tất cả nồi nước trà túng bấn đao la hán quả thơm ngon.
– Trà nấu ăn xong, các bạn lọc đem nước, cho phần xác. Ngóng nước trà nguội, chúng ta chắt ra, bảo vệ ở chống mát tủ rét mướt và dùng dần. Bạn cũng có thể cho một vài ba quả táo bị cắn đỏ vào để tăng mùi vị nếu thích.
Lưu ý khi thực hiện trà túng thiếu đao
Do bí đao gồm tính hàn nên nếu như khách hàng hay bị tiêu chảy, lạnh bụng thì tránh việc uống.Do túng bấn đao ít năng lượng nên bạn huyết áp thấp tránh việc uống vì sẽ gây ra tụt huyết áp.Nước túng bấn đao nấu chào bán sẵn hoàn toàn có thể không có lại hiệu quả giảm cân do đựng được nhiều đường.Chỉ buộc phải dùng trà 3 lần/tuần, từng lần không thật 0,5 lít.Trên đó là cách có tác dụng trà túng đao sút cân dễ dàng và có thể thực bây giờ nhà. Các bạn hãy áp dụng để có được số cân nặng mơ cầu nhé. Chúc chúng ta thành công!
