One A Day Men S 300 Viên - Vitamin Tổng Hợp One A Day Men'S 300 Viên

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng và cần thiết đối với nhiều chức năng trong cơ thể con người. Bạn thường nghe các chị em phụ nữ hay truyền tai nhau là phải bổ sung nhiều Vitamin E nhưng chưa rõ về Vitamin E là gì cũng như tác dụng của Vitamin E đối với sức khỏe? Cùng congthuong.net tìm hiểu ngay dưới đây nhé!\n

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin dạng lỏng có màu vàng nhạt, hòa tan được trong chất béo nhưng không tan trong nước. Chúng chịu được nhiệt khá cao và không bị phân hủy khi nấu nướng, nhưng dễ bị phá hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại .

Bạn đang xem: One a day men s 300 viên

Vitamin E thường được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, gia cầm, trứng và trái cây,..

$\"vitamin$

Vitamin E có đến 8 dạng khác nhau: 4 tocopherol và 4 tocotrienol với 4 đồng phân alpha, beta, gamma và delta. Mỗi dạng có hoạt động sinh học hơi khác nhau, nhưng alpha là dạng chính tồn tại trong cơ thể, có tác dụng cao nhất.

Phân loại Vitamin E

Vitamin E được chia thành 2 loại chính là:

\n\nVitamin E thiên nhiên: Có nguồn gốc từ các loại hạt như hạt hướng dương, dầu thực vật như đậu tương, bắp, mầm lúa mạch, những thành phần thân thiện với môi trường. Vitamin E thiên nhiên có một đồng phân duy nhất là D-Alpha Tocopherol, loại này ít bị biến tính khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nó được xem như là một dạng đồng phân có hoạt tính sinh học cao nhất, cơ thể có thể hấp thu nhanh và an toàn.\nVitamin E nhân tạo: Hay còn gọi là Vitamin E tổng hợp, có nguồn gốc tổng hợp từ hóa dược hoặc là phòng thí nghiệm có 8 đồng phân nhưng có chỉ 01 đồng phân giống Vitamin E thiên nhiên và chỉ chiếm 12,5%. Vitamin E tổng hợp chỉ hấp thu một phần và tác dụng thấp hơn so với Vitamin E thiên nhiên khi bổ sung vào cơ thể.\n\n

Tình trạng thiếu Vitamin E dù hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra nhất là ở những người bị mắc chứng rối loạn di truyền và trẻ sinh non nhẹ cân. Vitamin E cũng được sử dụng để điều trị các bệnh lý khác nhau.

Vitamin E có những dạng nào?

Vitamin E là loại vitamin được sử dụng phổ biến hiện nay với những tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp và cả sức khỏe. Ngoài có trong các loạithực phẩm, vitamin E thường có trong một số thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng ở dạng:

\n\nDạng lỏng\nDung dịch\nViên nén\nViên nang lỏng\nViên nén nhai\nBột pha dung dịch\nViên nang vitamin E\n\n

$\"vitamin$

Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E có tác dụng quan trọng đối với cơ thể con người:

1. Điều trị rối loạn vận động do di truyền

Rối loạn vận động là tình trạng hệ thống thần kinh gây ra các động tác bất thường và một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do thiếu hụt Vitamin E. Bổ sung Vitamin E để ngăn ngừa kiểm soát hành động cũng như điều trị tình trạng rối loạn vận động này.

2. Điều trị bệnh mất trí nhớ

Khi bổ sung Vitamin E mặc dù không thể ngăn ngừa được tình trạng mất trí nhớ phát triển, nhưng đối với những người bị mắc bệnh Alzheimer dùng Vitamin E và một số loại thuốc chống bệnh Alzheimer có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ.

3. Hỗ trợ làn da

Vitamin E giúp cho làn da luôn tươi trẻ, khỏe khoắn, hạn chế được nếp nhăn trên da mặt nên được các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm và bổ sung cho cơ thể.

Nếu da của bạn đang trong tình trạng khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô xơ và dễ rụng thất thường thì có lẽ bạn đang bị thiếu Vitamin E. Lúc này điều chúng ta cần làm là bổ sung Vitamin E ngay. Hầu hết các sản phẩm dưỡng da, mỹ phẩm ngày nay đều chứa thành phần Vitamin E tốt cho da, tóc, móng...

4. Tốt cho phụ nữ đang mang thai và thai nhi

Phụ nữ đang mang thai uống Vitamin sẽ có ích cho sự phát triển của thai nhi.

\n\nĐối với bé gái, Vitamin E giúp tử cung các bé gái phát triển, đối với bé trai hạn chế tình trạng teo tinh hoàn. \nVtamin E hạn chế tình trạng sinh non hay sảy thai đối với các bà mẹ, đảm bảo được an toàn cho cả mẹ và bé.\n\n

$\"vitamin$

Sau khi sinh con, phần lớn phụ nữ sẽ gặp tình trạng rạn da sau sinh, da nhăn nheo. Vì thế bổ sung Vitamin E trong thời kỳ mang thai giúp làn da của chị em phụ nữ trở nên đẹp hơn, ngăn ngừa hạn chế được sự rạn da, giúp các chị em trở nên tự tin hơn hẳn.

5. Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn máu

Chứng rối loạn máu ở trẻ em làm giảm nồng độ protein trong máu được gọi là các huyết sắc tố . Uống Vitamin E sẽ hỗ trợ trẻ giảm được tình trạng này.

6. Giảm đau bụng kinh nguyệt

Bổ sung Vitamin trước những ngày kinh nguyệt giúp giảm đau bụng nhanh chóng và hiệu quả.

7. Bảo vệ tim mạch

Một trong những vai trò tốt nhất của Vitamin E là bảo vệ tim mạch, đặc biệt là ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

\n\n

Xơ vữa động mạch là tình trạng quá trình Cholesterol tích tụ để hình thành các vách ngăn ở các thành động mạch. Cholesterol ở đây là LDL (Lipoprotein mật độ thấp), hay còn được gọi là “Cholesterol xấu”.

\n\n

Các Cholesterol xấu khi bị oxy hóa bởi các gốc tự do, sẽ có nhiều khả năng tích lũy trong các động mạch, đó là bước đầu tiên trong xơ vữa động mạch. Do đó, các Cholesterol xấu khi kết hợp với các gốc tự do dẫn đến ảnh hưởng xấu cho hệ thống tim mạch.

$\"vitamin$

Vitamin E có thể bảo vệ LDL khỏi quá trình oxy hóa và được lắng đọng trong thành động mạch. Ngoài ra, Vitamin E cũng cũng ngăn chặn sự hình thành quá mức của các tế bào cơ trong các động mạch bị “hư hại” và chống đông máu – Cả hai hoạt động này đều quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

8. Tổn thương thần kinh do dùng thuốc điều trị ung thư

Uống vitamin E trước và sau khi uống thuốc điều trị ung thư cisplatin có thể làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh.

9. Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt

Uống Vitamin E làm giảm lo lắng, căng thẳng, thèm ăn và trầm cảm ở một số người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

10. Ngăn ngừa dung nạp nitrat

Một công dụng đáng ngạc nhiên của Vitamin E đó là giảm lợi ích và liệu pháp nitrat xảy ra khi dung nạp quá nhiều nitrat trong ngày

11. Cải thiện tình trạng gan

Vitamin E giúp cải thiện tình trạng sưng, viêm giảm lượng mỡ trong gan ở những người uống ít hoặc không uống rượu nhưng bị tình trạng viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH)

Dùng nhiều Vitamin E có tác dụng phụ không?

Vitamin E khi nạp vào cơ thể ở một mức phù hợp sẽ an toàn và phát huy hiệu quả của nó.Nếu bổ sung Vitamin quá mức, liều cao có thể mắc phải các tác dụng phụ như:

\n\nBuồn nôn\nMệt mỏi\nĐau đầu\nChảy máu\nMắt mờ\nPhát ban\nDễ bị bầm tím, chảy máu.\nTiêu chảy.\nRối loạn tiêu hóa.\n\n

Các triệu chứng này có thể biến mất khi bạn ngừng sử dụng vitamin E. Tuy nhiên trường hợp người dùng sử dụng liều cao trong một thời gian dài có khả năng gây ra những biến chứng nặng nề, thậm chí là tử vong. Do đó, những ai đang dùng vitamin E liều cao vô tội vạ hãy ngưng sớm nhé!

Nếu đã ngưng dùng mà vẫn không đỡ hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì cần đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt. Nếu gặp bất cứ tác dụng phụ nào khi sử dụng vitamin E cần tham khảo ý kiến của bác sĩ có nên tiếp tục uống hay không.

$\"vitamin$

Cách bổ sung Vitamin E hiệu quả

Có nhiều cách để bổ sung Vitamin cho cơ thể đảm bảo cơ thể đủ lượng vitamin cần thiết như:

Cách 1: Bổ sung vitamin E từ quá trình ăn uống các thực phẩm hằng này.

Ăn các thực phẩm chức nhiều Vitamin E sẽ giúp bạn bổ sung lượng cần thiết trong ngày. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

Trong đó, đặc điểm của vitamin E là tan trong dầu (mỡ), quá trình hấp thụ vitamin E cũng đặc biệt, nó được hấp thu ở phần giữa của ruột non. Quá trình này liên quan chặt chẽ với quá trình tiêu hóa mỡ và cần phải có muối mật, men lipase của tụy hấp thu cùng lúc với các chất béo, qua đường bạch huyết đến hệ tuần hoàn.

Chính vì vậy, để hấp thụ vitamin E hiệu quả nhất cần phải có đủ chất béo, dầu mỡ. Ví như khi nấu giá đỗ (loại thực phẩm chức nhiều vitamin E) thì thay vì luộc hay ăn ống thì bạn xào hoặc trộn chung với dầu sẽ giúp hấp thụ vitamin này nhiều hơn.

Cách thứ 2: Bổ sung vitamin E thông qua các loại thuốc uống, thực phẩm chức năng.

Bổ sung vitamin Etừ các loại thức ăn, nước uống hằng ngày vẫn chưa thực sự đầy đủ, đặc biệt là đối với những người bận rộn, ít có thời gian ăn uống đầy đủ. Vì thế, thuốc uống hay thực phẩm chức năng chính là lựa chọn tuyệt vời, vừa tiện lợi để bạn bổ sung thêm lượng Vitamin E tốt cho cơ thể.

Trong đó, khi dung bằng đường uống thì Vitamin E dùng an toàn hầu hết với tất cả mọi người khi dùng với liều lượng thấp hơn 1000 mg mỗi ngày. Điều này có nghĩa như 1100 IU Vitamin E tổng hợp hoặc 1500 IU Vitamin E tự nhiên.

congthuong.net gợi ý một số sản phẩm bổ sung Vitamin E an toàn hiệu quả như:

\n\n\n\n\n\n\n

Lưu ý : Khi sử dụng các loại viên uống hay thực phẩm chức năng cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc có thể cần hơn là tham khảo ý kiến bác sĩ.

Cách 3: Bổ sung vitamin dạng thoa lên da

Thông thường bổ biến với da hay tóc bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách dùng các sản phẩm chứa loại vitamin này và bôi trực tiếp lên da. Tùy theo tình trạng mà bạn lựa chọn sản phẩm có liều lượng phù hợp để an toàn và lành tính cho da, tóc.

\n\n

$\"vitamin$

Lưu ý: Vitamin E sẽ có loại uống và loại dưỡng da. Vậy nên để sử dụng trực tiếp vitamin E thoa lên da thì bạn cần sử dụng các sản phẩm chứa vitamin E được đặc chế riêng cho da, tránh sử dụng vitamin E uống để bôi lên mặt, da.

\n\nBởi loại vitamin E uống sẽ chứa nhiều dầu, nếu dùng cho da có thể dẫn đến tình trạng bít tắt lỗ chân lông và có thể gây dị ứng trong khoảng thời gian dài.\nCòn loại vitamin E dưỡng da, tóc thường sẽ có ít dầu hơn dạng uống. Khi sử dụng trực tiếp sẽ an toàn và vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết giúp da, tóc khỏe mạnh và căng bóng.\n\n

Ngoài ra, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có vitamin E được chiết xuất từ tự nhiên sẽ có khả năng chống oxy hóa cao và không chứa tạp chất, hiệu quả ngăn ngừa tối đa khả năng gây kích ứng trên da.

Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin E

Cách bổ sung vitamin E tự nhiên và an toàn nhất chính là từ các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hằng ngày. Dưới đây là các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E tốt cho sức khỏe.

1. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương đứng top đầu trong các loại thực phẩm giàu Vitamin E. Trong 100 gram hạt hướng dương có đến 35,17 mg vitamin E, ngoài ra chúng còn có chwua thêm các thành phần dinh dưỡng khác như mg, đồng, B1

2. Hạnh nhân

Trong 100g hạnh nhân có 25,63 mg vitamin E. Ăn hạnh nhân cùng với gũ cốc trogn các bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe con người. Hoặc làm bánh hạnh nhân, sữa hạnh nhân để thay đổi khẩu phần ăn bớt ngán. Trong hạnh nhân có chứa các chất giúp giả béo phì, bảo vệ tim mạch

3. Đậu phộng

Loại thực phẩm vô cùng phổ biến và thân thuộc với chúng ta. Trong đậu phộng cung cấp các chất chống oxy hóa, giàu chất béo lành mạnh và cũng tốt cho tim mạch.

4. Trái bơ

Trong 100g bơ có chứa khoảng 2,07 mg Vitamin E,bơ rất giàu chất xơ, ít carbohydrate và chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày.

$\"vitamin$

5. Cá

Không chỉ là thực phẩm giàu vitamin E, cá là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa axit béo omega 3 rất tốt cho thị lực, tim mạch và trí não.

Liều dùng Vitamin E

Nhu cầu bổ sung vitamin E cả đường uống và đường thực phẩm được khuyến cáo như sau:

\n\nTừ 1 tới 3 tuổi: 6 mg/ngày (9 IU/ngày)\nTừ 4 tới 8 tuổi: 7 mg/ngày (10.4 IU/ngày)\nTừ 9 tới 13 tuổi: 11 mg/ngày (16.4 IU/ngày)\nTừ 14 trở lên: 15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)\nPhụ nữ có thai: 15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)\nPhụ nữ cho con bú: 19 mg/ngày (28.5 IU/ngày)\nNam giới từ 14 tuổi trở lên: 15 mg/ngày (22.4 IU/ngày)\n\n

Liều bổ sung vitamin ở liều cao hơn dùng để điệu trị cho đối tượng thiếu vitamin sẽ có liều dùng như sau:

\n\nTừ 1 tới 3 tuổi: không quá 200mg/ngày (~ 300 IU/ngày)\nTừ 4 tới 8 tuổi: không quá 300mg/ngày (~ 450 IU/ngày)\nTừ 9 tới 13 tuổi: không quá 600 mg/ngày (~ 900 IU/ngày)\nTừ 14 tới 18 tuổi: không quá 800 mg/ngày (~ 1200 IU/ngày)\nTừ 19 tuổi trở lên: không quá 1000 mg/ngày (~ 1500 IU/ngày)\n\n

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin E

Không phải ai cũng biết cách bổ sung vitamin E đúng cách. Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu mỡ, do đó cơ thể cần đảm bảo đủ chất béo để vitamin có thể đạt hiệu quả cao. Dưới đây là những lưu ý quan trọng về cách uống vitamin E sao cho an toàn và hiệu quả, bao gồm:

\n\nNếu không có sự chỉ dẫn của bác sĩ tránh uống hoặc tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây ra những biến chứng khó lường.\nNgười khỏe mạnh bình thường bổ sung vitamin E qua thực phẩm như sữa, trứng, cá, thịt, rau xanh, một số loại trái cây,... là cơ thể có một lượng vitamin vừa đủ, tránh uống dạng tổng hợp.\nNgười mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, da khô hoặc tóc dễ gãy rụng khi có chỉ định của bác sĩ mới bổ sung vitamin E.\nNhững ai có làn da dầu không nên dùng vitamin E dạng bôi vì dễ gây nổi mụn.\n\n

Tổng kết

Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích và hỗ trợ điều trị các loại bệnh cho cơ thể chúng ta. Vì thế hãy thường xuyên bổ sung Vitamin E thật đầy đủ với liều lượng khuyến cáo hằng ngày.

Ngày nay, giấm táo ngày càng được ứng dụng nhiều trong công cuộc làm đẹp. Ngoài tác dụng giải độc cơ thể nó còn mang nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe con người. Vậy bạn có biết gì về giấm táo cũng như những công dụng tuyệt vời từ giấm táo chưa. Nếu chưa thì hãy cùng congthuong.net tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé.

Giấm táo là gì?

Giấm táo là loại nước lên men tự nhiên từ nước và táo. Ở giai đoạn đầu lên men đường trong táo sẽ tạo thành rượu, tiếp tục lên men thì rượu sẽ được chuyển thành giấm. Vì vậy chúng ta sẽ thường hay thấy có một màng giấm tự nhiên màu trắng đục nổi phía trên có độ dày mỏng phụ thuộc vào vào vi khuẩn axetic và chất lượng táo.

Giấm táo khi lên men có vị chua dịu, hăng nhẹ, có màu vàng nhạt. Sản phẩm bán ra không lọc và tiệt trùng được gọi là giấm hữu cơ, rất có lợi cho sức khỏe.

$\"Giấm$

Công dụng của giấm táo

Trong giấm táo có chứa một lượng lớn các axit amin trong đó bao gồm 18 loại axit amin mà cơ thể người không thể tổng hợp được và 8 loại axit amin thực vật. Không chỉ là thực phẩm có tác dụng làm tăng cảm thụ lưỡi, kích thích khẩu vị, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Ngoài ra, giấm còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

$\"Công$

Chế biến món ăn

Giấm táo là gia vị nấu nướng tuyệt vời khi được kết hợp với salad hay ướp nướng , giúp tạo ra cho chúng ta những món ăn ngon miệng có lợi cho sức khỏe.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Giấm táo tạo ra các probiotics, enzym và cân bằng độ pH mang lại nhiều công dụng. Có tác dụng kháng khuẩn mạnh, khả năng tiêu diệt các mầm bệnh do vi khuẩn gây ra. Chẳng hạn khi pha loãng giấm táo bạn có thể là sạch, sát trùng, điều trị nấm móng tay, cháy rận, mụn cóc hoặc nhiễm trùng tai.

\n\n

Giảm huyết áp

Giảm lượng đường trong máu rất tốt cho bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2: Có nhiều nghiên cứu cho thấy nếu dùng 2 thìa giấm táo và nước lọc trước khi ăn hay trước khi đi ngủ sẽ giúp làm giảm lượng đường huyết trong máu xuống 6%, hỗ trợ tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Giảm nồng độ cholesterol

Chỉ với 2 thìa giấm táo vào mỗi buổi sáng, nồng độ cholesterol trong máu sẽ giảm. Nguyên nhân là vì giấm táo sản sinh ra các men trong mật, giúp hỗ trợ gan của chúng ta. Chính vì thế những người dùng giấm táo thường có ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Dùng đều đặn 1 thìa giấm táo mỗi ngày có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Trong giấm táo có chứa các axit acetic giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt với những ai có nguy cơ béo phì.

Hỗ trợ điều trị ung thư

Giấm táo có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư và thu nhỏ khối u.

Giải độc gan

Trộn 1 thìa giấm táo vào 1 cốc nước ấm hoặc trà vào mỗi buổi sáng có tác dụng làm sạch gan của bạn, kích thích hệ tuần hoàn tim mạch.

Tác dụng đối với làn da

Trong giấm táo có chứa acid từ trái cây giúp làm trắng, cân bằng độ pH và kháng khuẩn nên thích hợp để dưỡng da mặt và body. Giấm táo có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp giảm dầu nhờn, ngừa mụn mang đến cho bạn một làn da căng tràn sức sống.

$\"Tác$

Giấm táo còn có tác dụng như một loại toner cân bằng da sau bước rửa mặt, bên cạnh đó kết hợp dưỡng da cùng với dầu dừa cũng là giải pháp mà nhiều chị em lựa chọn. Khi sử dụng giấm táo để dưỡng da, bạn nên chú ý pha loãng để tránh tình trạng da bị kích ứng.

Trị táo bón và các vấn đề đường ruột

Chất xơ trong táo có tác dụng giúp làm dịu đường tiêu hóa trong cơ thể vì vậy mà ngăn ngừa đau bụng, đầy hơi. Giấm táo cũng giúp kích thích đường ruột hơn ngăn ngừa táo bón. Nên uống một ít nước pha với giấm táo 3 lần/ngày

Nuôi dưỡng tóc

Giấm táo có khả năng kích thích mọc tóc, nhất là khi kết hợp với mật ong.

Tiêu diệt bọ chét

Nếu bạn pha loãng giấm táo với nước sau đó đem tắm cho thú cưng của bạn. Giấm táo sẽ giúp tiêu diệt bọ chét trên người thú cưng của bạn.

Làm mềm quần áo giặt ủi

Bạn có thể dùng giấm táo thay cho các loại hóa chất giặt ủi quần áo, giấm táo sẽ làm quần áo của bạn trở nên mềm hơn.

Giảm gàu

Pha loãng giấm táo cùng với nước dùng để gội đầu sẽ giảm được tình trạng gàu một cách đáng kể.

Xem thêm: Review Kem Sâm Guoyao Chính Hãng 14 Tác Dụng, Kem Sâm Guoyao NhậT BảN Chính Hãng Vip

Giảm tình trạng ruồi trong bếp

Thêm một chút giấm táo bỏ vào hộp nhựa, đục một vài lỗ sau đó để trên kệ bếp. Những con ruồi sẽ bị thu hút và chết đuối trong hộp.

Cách làm giấm táo đơn giản tại nhà

Giấm táo tự làm không khó, bạn có thể thực hiện tại nhà như sau:

\n\nTáo sau khi mua về rửa sạch, ngâm nước muối từ 15 - 30 phút để loại bỏ hết bụi bặm, chất bẩn.\nSau đó, gọt vỏ bỏ phần cuống táo và ngâm táo trong nước đá lạnh để táo không bị thâm rồi cắt táo thành những miếng vừa ăn.\nXếp lần lượt một lớp táo rồi lớp đường cho vào hũ cho đến khi hết táo. Sau đó cho giấm gạo vào.\nDùng nắp đậy kín hũ và đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, sau 2 tuần ngâm bạn lọc phần bã lấy phần nước trong.\nGiấm táo sau khi đã thành phẩm có màu vàng tươi, trong vắt và có mùi thơm tự nhiên. Giấm có vị chua nhẹ, ngọt dịu không gắt.\n\n

$\"Cách$

Một số lưu ý khi sử dụng giấm táo

Để phát huy được triệt để công dụng của giấm táo, người sử dụng cần lưu ý những điều sau đây nhé:

Hãy pha loãng khi sử dụng

Giấm táo có vị chua, chứa nhiều acid. Chính vì thế, khi dùng chúng ta nên pha loãng ra để uống, không nên uống hay thoa lên da ở dạng nguyên chất.

Không nên hít giấm táo

Hít giấm táo có nguy cơ làm nóng đường hô hấp vì trong giấm táo có tính acid rất cao.

Không sử dụng giấm táo nếu bạn bị viêm loét dạ dày

Giấm táo có tác dụng tốt cho dạ dày, tuy nhiên trong trường hợp bạn bị viêm loét dạ bạn không nên uống giấm táo, vì acid trong giấm táo sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Tránh dùng giấm táo khi đang sử dụng thuốc

Với những ai đang sử dụng một số loại thuốc như: insulin, digoxin,... nếu sử dụng giấm táo sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Chú ý những tác dụng phụ của giấm táo

Một số tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi sử dụng giấm táo như: phát ban, dị ứng. Mặc dù những tác dụng phụ này không gây ảnh hưởng nhiều nhưng bạn cũng cần nên chú ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số thực phẩm bổ sung giấm táo:

\n\n\n\n\n

Nhìn chung giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhu cầu làm đẹp của con người. Ngoài ra chúng ta còn có thể tự làm giấm táo tại nhà một cách dễ dàng hoặc bạn có thể sử dụng một số sản phẩm được làm từ giấm táo cũng tiện lợi không kém. Hy vọng qua bài viết trên congthuong.net sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của giấm táo cũng như cách làm giấm táo.

Phụ huynh thường tỏ ra bối rối khi tìm mua những loại siro ho cho bé bởi vì hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng sản phẩm siro trị ho. Để giúp cho bố mẹ dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm những sản phẩm siro ho chất lượng cao, hiệu quả nhất cho bé.Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc chọn lựa sản phẩm siro ho cho bé. Top 7 loại siro ho cho bé hiệu quả nhất hiện nay.

1. Siro ho cho bé Prospan của Đức

Siro ho cho bé Prospan có nguồn gốc từ Đức, khá phổ biến và được sản xuất ở nhiều nơi như Anh, Pháp, Úc… Cơ chế điều trị bệnh của loại siro này là làm lỏng chất nhày bị ứ đọng lại trong phế quản. Điều này khiến cho đờm dễ bong ra và dễ dàng loại bỏ khỏi họng khi bị ho.

Thành phần

Thành phần chính được chiết xuất từ lá thường xuân khô và chất chiết: Ethanol 30% (m / m).

Công dụng

Sử dụng siro ho này sẽ giúp người dùng:

\n\nChữa ho do cảm lạnh và các triệu chứng khác của cảm lạnh\nChữa viêm phế quản mãn tính và viêm phế quản cấp tính\nChữa trị các bệnh hô hấp có chất nhầy\nNgăn ngừa các triệu chứng ho kéo dài, ho hoài không hết\nNgăn ngừa các biến chứng gây ra cho phổi\n\n

$\"Siro$

Tại sao chúng ta phải sử dụng siro ho Prospan?

Đối với trẻ em, hệ miễn dịch của các bé còn rất non yếu nên dễ bị các yếu tố bất lợi bên ngoài tác động vào gây ảnh hưởng đến sức khỏe.Thời tiết dễ thay đổi, trái gió trở trời là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến các bệnh như cảm cúm, ho, sốt… Những loại bệnh này mặc dù không có gì nguy hiểm nhưng nếu để lâu không phát hiện và chữa trị kịp thời sau này rất dễ dẫn đến các biến chứng.

Siro ho cho trẻ em Prospan của Đức được sản xuất từ thương hiệu dược phẩm hàng đầu của Đức, hãng Hustensaft. Đặc tính của loại siro này không chứa gluten, cồn hay các chất tạo màu làm ảnh hưởng đến sức khỏe.Chính vì những lý do đó, siro ho cho bé Prospan là một lựa chọn hoàn hảo để ngăn ngừa ngay lập tức cơn ho của bé.

Liều dùng

Đây là sản phẩm thuốc trị ho chứ không phải là thực phẩm chức năng chính vì thế cần phải uống đúng liều lượng khuyến cáo.

\n\nTrẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi: 2,5ml x 3 lần/ ngày.\nTrẻ em từ 6 đến 16 tuổi: 5ml x 3 lần/ngày.\nNgười lớn: 5 - 7ml x 3 lần/ngày.\n\n

*Lưu ý: Prospan có chứa sorbitol gây nhuận tràng, chống chỉ định cho trường hợp bất dung nạp fructose.

2. Siro ho cho trẻ từ 1 - 12 tuổi Zarbee’s Cough Syrup

Siro ho cho trẻ Zarbee’s Cough Syrup là hỗn hợp mật ong sẫm màu được pha chế theo công thức đặc biệt, độc quyền để bao phủ cổ họng một cách an toàn và làm dịu cơn ho.

Thành phần

Cough Syrup của Zarbee’s Naturals được chiết xuất từ lá thường xuân.

*Lưu ý: Sản phẩm có chứa mật ong không thích hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi sử dụng

Công dụng

Zarbee’s Cough Syrup có công dụng:

\n\nLàm dịu các cơn ho có liên quan đến khàn giọng, khô họng và các chất kích thích\nGiảm đau rát, viêm cổ họng\nChữa khàn tiếng\nTăng cường hệ miễn dịch cho trẻ\n\n

Ưu điểm của sản phẩm Zarbee’s Cough Syrup

Đây là một thương hiệu được bác sĩ nhi khoa khuyên dùng đối với trẻ từ 1 - 10 tuổi ưu điểm của sản phẩm có thể kể đến là:

\n\nAn toàn và hiệu quả cho trẻ em từ 1 - 12 tuổi khi sử dụng\nĐược sản xuất tại Mỹ với những công nghệ hàng đầu\nBổ sung vào chế độ ăn uống\nCó một hương vị tự nhiên\nCó thể tái chế lại chai đựng syrup\n\n

Tại sao chúng ta phải sử dụng siro ho cho bé Zarbee’s Cough Syrup?

Tiến sĩ Zak Zarbock là một bác sĩ nha khoa và cũng là một người cha trong một gia đình nhỏ. Ông không tìm thấy bất kỳ sản phẩm nào không chứa hóa chất mà mang lại hiệu quả để giữ cho gia đình ông luôn có sức khỏe tốt. Chính vì vậy, ông đã ngày đêm nghiên cứu ra công thức và tạo ra sản phẩm dành cho riêng mình gồm các thành phần tự nhiên được chọn lọc kỹ càng. Đó cũng chính là kết quả cho ra đời siro ho Zarbee’s Cough Syrup.

Siro trị ho cho trẻ em của hãng là hỗn hợp mật ong sẫm màu được pha chế theo công thức đặc biệt, độc quyền để bao phủ cổ họng một cách an toàn và làm dịu cơn ho thỉnh thoảng.

$\"siro$

3. Siro ho trẻ em Children's Mucinex

Siro ho trẻ em Children's Mucinex giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh ngày và đêm cho trẻ từ 4 tuổi trở lên. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường trong suốt 50 năm qua và được phụ huynh khắp nơi tin dùng

Thành phần

\n\nDay Time: Dextromethorphan HBr (5 mg), Guaifenesin (100 mg), Phenylephrine HCI (2.5 mg)\nNight Time: Acetaminophen (325 mg), Diphenhydramine HCI (12.5 mg), Phenylephrine HCI (5 mg)\n\n

*Lưu ý:

Day Time: Không sử dụng cho trẻ đang dùng thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI) theo đơn (một số loại thuốc điều trị trầm cảm, tâm thần hoặc tình cảm hoặc bệnh Parkinson), hoặc trong 2 tuần sau khi ngừng thuốc MAOI. Nếu bạn không biết liệu thuốc kê đơn của con bạn có chứa MAOI hay không, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi cho trẻ dùng sản phẩm này.

Night Time: Sản phẩm này có chứa acetaminophen. Có thể xảy ra tổn thương gan nghiêm trọng nếu con bạn dùng: hơn 5 liều trong 24 giờ, là lượng tối đa hàng ngày; với các loại thuốc khác có chứa acetaminophen. Cảnh báo dị ứng: Acetaminophen có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng trên da. Các triệu chứng có thể bao gồm: đỏ da, nổi mụn nước, phát ban.

Công dụng

\n\nDay Time: Có công dụng làm lỏng đờm và các chất tiết loãng ở phế quản để loại bỏ các chất nhầy đi qua đường phế quản gây ra ho nhiều hơn. Làm giảm cơn ho tạm thời: Ho do kích ứng nhẹ cổ họng và phế quản, ho do cảm lạnh hay hít phải các chất kích thích, nghẹt mũi.\nNight Time: Làm giảm tạm thời các triệu chứng của cảm lạnh: đau nhẹ, đau đầu, đau họng, hắt hơi, sổ mũi. Kiểm soát được cơn ho để con bạn dễ đi vào giấc ngủ. Hạ sốt tạm thời.\n\n

$\"siro$

Liều dùng

Day Time

\n\nĐối với trẻ em từ 6 đến 12 tuổi: Uống 10ml mỗi 4 giờ\nTrẻ em từ 4 đến 6 tuổi: 5ml mỗi 4 giờ.\nTrẻ em dưới 4 tuổi: Không sử dụng.\n\n

Night Time

\n\nTrẻ em từ 6 đến 12 tuổi: 10ml mỗi 4 giờ trong khi các triệu chứng kéo dài.\nTrẻ em dưới 6 tuổi: Không sử dụng.\n\n

4. Siro ho, cảm cúm trẻ em Children Cold & Flu Relief Natrabio

Siro ho, cảm cúm trẻ em Children Cold & Flu Relief Natrabio cung cấp một phương pháp vi lượng đồng căn nhẹ nhàng những hữu ích cho trẻ em và trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi.

Thành phần

\n\nDã quỳ Echinacea: Có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiếu đến 58% nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, đồng thời rút ngắn thời gian điều trị bệnh.\nHành đỏ Allium cepa: Giúp làm sạch chất chất dịch nhày trong hệ hô hấp, giảm ho, sát trùng và thúc đẩy làm lành các tổn thương trong cơ thể.\n\n

Công dụng

Sản phẩm chứa các loại thảo mộc mạnh với liều lượng vừa đủ thích hợp cho trẻ em. Các hoạt tính kết hợp với nhau làm giảm tạm thời các triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm bao gòm:

\n\nNghẹt mũi, đau họng\nBuồn nôn\nHắt hơi\nKhàn giọng\nNhức đầu và đau nhức cơ thể\n\n

Vì sao nên sử dụng Children Cold & Flu Relief Natrabio?

Siro ho cho bé dòng Children Cold & Flu Relief Natrabio:

\n\nGiúp ngăn chặn các triệu chứng cảm cúm ngay những ngày đầu tiên và không để bệnh tiến triển nặng hơn. Sản phẩm được các bác sĩ khoa nhi tại Mỹ khuyên dùng\nĐóng gói tiện lợi liều dùng chính xác\nSản phẩm được kiểm nghiệm bởi cơ quan y tế hàng đầu của Mỹ.\nThành phần không gây buồn ngủ: Làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm mà không gây buồn ngủ hoặc các tác dụng phụ thông thường.\nCông thức nhẹ nhàng dành cho trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi trở lên\nKhông chứa đường, không chứa cồn, không có màu hoặc hương vị nhân tạo và không gây ra tác dụng phụ. Hương vị ngọt ngào tự nhiên và bạn sẽ thích.\n\n

5. Siro trị ho và tăng đề kháng với mật ong đen và elderberry Zarbee's

Siro trị ho và tăng đề kháng với mật ong đen và elderberry Zarbee's dành cho bé từ 2 tháng tuổi, chứa hỗn hợp đặc quyền của cây Thùa hữu cơ làm dịu các cơn ho liên quan đến khàn giọng, khô họng, hay các chất kích thích.

Thành phần

Công thức hoàn chỉnh của chúng tôi chứa hỗn hợp độc quyền của cây Thùa hữu cơ và quả cơm cháy

\n\nLàm dịu các cơn ho liên quan đến khàn giọng, khô họng và các chất kích thích.\nVới vitamin C, D, Kẽm và Quả cơm cháy thực sự để hỗ trợ miễn dịch bổ sung.\n\n

Công dụng

Siro trị ho và tăng đề kháng với mật ong đen và elderberry Zarbee's:

\n\nGiúp bé hết ho, dễ thở và dễ chịu cả ngày lẫn đêm\nNgăn ngừa mắc cảm cúm, cảm lạnh do thời tiết\nChống gốc oxy hóa, chống các gốc tự do, tăng khả năng bảo vệ trước các loại virut, vi khuẩn\nAn toàn cho trẻ từ 2 tháng tuổi, không chứa các chất độc hại, không chứa cồn gây tổn hại cho trẻ.\nLàm giảm các cơn ho không thường xuyên\n\n

Ưu điểm

Siro ho cho bé có ưu điểm nổi bật như:

\n\nHương được chiết xuất từ cỏ xạ hương, vị ngọt dễ uống\nCó bổ sung hương vị sữa ông chúa\nSản phẩm được sản xuất tại Mỹ với thành phần nội địa và nhập khẩu\nĐược các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng cho trẻ dưới 10 tuổi\n\n

6. Siro ho cho trẻ em HoneyWorks Kids Organic Cough Syrup Day & Night

Là sản phẩm có hương vị tuyệt vời từ HoneyWorks giúp giảm ho nhanh chóng và hiệu quả. Đồng thời sản phẩm được làm từ mật ong sẫm màu hữu cơ 100% có nguồn gốc tự nhiên, được USDA của Hoa Kỳ chứng nhận.

Siro ho cho trẻ em HoneyWorks Kids Organic Cough Syrup Day & Night gồm 2 chai Cough Syrup Daytime và 1 chai Cough Syrup Nighttime.

Thành phần

Thành phần chính là mật ong. Mật ong là một chất chống oxy hóa, kháng viêm đã được các nền văn hóa trên khắp thế giới sử dụng trong 2.500 năm qua vì nhiều lý do sức khỏe bao gồm ho và viêm họng.

Công dụng

\n\nLàm giảm nhanh các cơn ho một cách nhanh chóng và hiệu quả\nChống oxy hóa\nKháng viêm\nNgăn chặn các triệu chứng của cảm cúm, cảm lạnh\n\n

Ưu điểm

\n\nĐược làm bằng 100% mật ong sẫm màu hữu cơ tự nhiên có chứng nhận USDA.\nChứa chiết xuất lá thường xuân.\nGiúp giảm đau rát cổ họng và khản tiếng một cách an toàn, không có tác dụng phụ gây hại.\nHiệu quả và an toàn cho độ tuổi từ 24 tháng trở lên.\n\n

$\"siro$

7. Siro ho Delsym 12 Hour Cough Relief Day or Night 296ml cho người lớn và trẻ em 4+

Sản phẩm có tác dụng trị ho trong vòng 12h giúp giảm bớt các cơn ho căng thẳng dai dẳng của gia đình bạn.

Thành phần

Delsym® chứa dextromethorphan polistirex, hoạt chất giúp làm dịu cơn ho của bạn bằng cách ức chế phản xạ ho của bạn.

Công dụng

Cung cấp khả năng giảm ho kéo dài đến 12 giờ để giúp giảm bớt cơn ho dai dẳng của bạn. Thuốc giảm ho mạnh giúp kiểm soát cơn ho

Ưu điểm

Delsym là Nhãn hiệu Thuốc ức chế Ho được Dược sĩ Khuyến nghị hàng đầu (số 1).

\n\nChứa Dextromethorphan Polistirex giúp giảm ho; Không có cồn.\nCó hương vị cam dễ uống\n\n

Liều dùng

Liều lượng như sau hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

\n\nNgười lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên: 10ml mỗi 12 giờ, không quá 20 mL trong 24 giờ.\nTrẻ em từ 6 đến dưới 12 tuổi: 5ml mỗi 12 giờ, không quá 10 ml trong 24 giờ.\nTrẻ em từ 4 đến dưới 6 tuổi: 2,5 ml mỗi 12 giờ, không quá 5 ml trong 24 giờ.\nTrẻ em dưới 4 tuổi: không sử dụng.\n\n\n

Trước khi sử dụng siro ho trẻ em, bố mẹ cần nghiên cứu kỹ các thành phần và công dụng của sản phẩm để đảm bảo an toàn cho con. Nếu quan tâm và muốn đặt mua siro ho cho bé bạn có thể liên hệ tới congthuong.net để được tư vấn thêm.

Những bài viết cung cấp thông tin, giải pháp, hướng dẫn… một cách đơn giản và khoa học nhất để chăm sóc ngôi nhà thân yêu của bạn. Từ những mẹo vặt, sống xanh đến các vấn lớn hơn. Những vấn đề tưởng chừng khó khăn và mệt mõi nhất cho đến khi các bạn nhận ra rằng, giá như bạn biết đến những thông tin này sớm hơn. Hãy nghiên cứu chúng một cách hiệu quả nhất nhé!

","translations":<{"id":209,"category_id":244,"locale":"vi","name":"THỰC PHẨM + TPCN","slug":"thuc-pham-tpcn","description":"Những bài viết cung cấp thông tin, giải pháp, hướng dẫn… một cách đơn giản và khoa học nhất để chăm sóc ngôi nhà thân yêu của bạn. Từ những mẹo vặt, sống xanh đến các vấn lớn hơn. Những vấn đề tưởng chừng khó khăn và mệt mõi nhất cho đến khi các bạn nhận ra rằng, giá như bạn biết đến những thông tin này sớm hơn. Hãy nghiên cứu chúng một cách hiệu quả nhất nhé!","body":"

","subtext":null}>,"items":<{"id":254,"parent_id":244,"position":272,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Vitamin & Khoáng Chất","slug":"vitamin-khoang-chat1","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":219,"category_id":254,"locale":"vi","name":"Vitamin & Khoáng Chất","slug":"vitamin-khoang-chat1","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":253,"parent_id":244,"position":273,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Thực phẩm chức năng","slug":"thuc-pham-chuc-nang","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":218,"category_id":253,"locale":"vi","name":"Thực phẩm chức năng","slug":"thuc-pham-chuc-nang","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":252,"parent_id":244,"position":274,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"\bSiêu thực phẩm","slug":"sieu-thuc-pham1","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":217,"category_id":252,"locale":"vi","name":"\bSiêu thực phẩm","slug":"sieu-thuc-pham1","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":251,"parent_id":244,"position":275,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Dinh dưỡng thể thao","slug":"dinh-duong-the-thao","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":216,"category_id":251,"locale":"vi","name":"Dinh dưỡng thể thao","slug":"dinh-duong-the-thao","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":250,"parent_id":244,"position":276,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Công thức","slug":"cong-thuc","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":215,"category_id":250,"locale":"vi","name":"Công thức","slug":"cong-thuc","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":249,"parent_id":244,"position":277,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Dinh dưỡng dạng thô","slug":"dinh-duong-dang-tho","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":214,"category_id":249,"locale":"vi","name":"Dinh dưỡng dạng thô","slug":"dinh-duong-dang-tho","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":248,"parent_id":244,"position":278,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"\bDinh dưỡng","slug":"dinh-duong","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":213,"category_id":248,"locale":"vi","name":"\bDinh dưỡng","slug":"dinh-duong","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":247,"parent_id":244,"position":279,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Thảo dược","slug":"thao-duoc","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":212,"category_id":247,"locale":"vi","name":"Thảo dược","slug":"thao-duoc","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":246,"parent_id":244,"position":280,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Tốt cho sức khoẻ","slug":"tot-cho-suc-khoe","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":211,"category_id":246,"locale":"vi","name":"Tốt cho sức khoẻ","slug":"tot-cho-suc-khoe","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>},{"id":245,"parent_id":244,"position":281,"type":"ARTICLE","date_from":null,"date_to":null,"banner_path":null,"thumbnail_path":null,"icon_path":null,"images":<>,"icon":null,"thumbnail":null,"name":"Không Gluten","slug":"khong-gluten","description":null,"subtext":null,"body":null,"translations":<{"id":210,"category_id":245,"locale":"vi","name":"Không Gluten","slug":"khong-gluten","description":null,"body":null,"subtext":null}>,"items":<>,"files":<>}>,"files":<>},"featured_post":{"id":15,"title":"Vitamin D3 là gì? Bổ sung vitamin D3 như thế nào mới đúng cách?","slug":"vitamin-d3-la-gi-bo-sung-vitamin-d3-nhu-the-nao-moi-dung-cach","description":"Vitamin D3 là gì? Các loại của Vitamin d3 và cách sử dụng đúng cách. Những lưu ý khi sử dụng vitamin d3 đúng cách, phát huy hiệu quả tốt nhất","body":"

Hiện nay, có rất nhiều thông tin từ các phương tiện truyền thông khuyến cáo người dân nên đảm bảo lượng tiêu thụ vitamin D hằng ngày tối thiểu là 10mcg. Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể con người hấp thụ canxi và photpho. Vitamin D có 2 dạng : Vitamin D2 và Vitamin D3, đặc biệt vitamin D3 có khả năng duy trì hàm lượng vitamin D trong máu cao hơn gấp 3 lần so với vitamin D2.

Vì thế, chúng ta cần bổ sung đầy đủ vitamin D3 hằng ngày để đảm bảo sức khỏe và giữ cho xương luôn chắc khỏe. Vậy trong vô vàn cách thức bổ sung vitamin D3, thì mỗi người cần làm gì để đảm bảo bổ sung vitamin D3 một cách hiệu quả nhất?

Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 hay còn được gọi là cholecalciferol, là một loại hormone pleiotropic - một loại chất chuyển hóa hoạt tính của Vitamin D. Chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi và photphat có chức năng ức chế bài tiết hormon tuyến cận giáp, tạo miễn dịch thích ứng và tăng sinh tế bào, đồng thời thúc đẩy bài tiết insulin, tạo miễn dịch bẩm sinh và kích thích biệt hóa tế bào.

$\"vitamin$

Vitamin D3 rất cần thiết đối với cơ thể của con người và trong điều kiện chúng ta tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời, nó có thể được sản xuất và hấp thụ trực tiếp qua da.

Tác dụng của Vitamin D3 là gì?

Cơ thể con người chỉ cần một lượng Vitamin D rất nhỏ nhưng nó lại rất quan trọng trong quá trình hỗ trợ hệ miễn dịch, điều trị các tình trạng liên quan đến da và xương.

1. Xương

Vitamin D3 thúc đẩy sự hấp thu canxi, phốt pho ở ruột vào máu, rất cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương giúp tăng cường sức mạnh và duy trì sự toàn vẹn của khung xương.

Calcitriol (có trong Vitamin D3) đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì và hỗ trợ mật độ xương.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ tăng nguy cơ loãng xương, nhuyễn xương ở người già và dẫn đến còi xương ở trẻ em. Bởi tác dụng chính của Vitamin D3 là tăng cường hấp thụ canxi ở ruột non và Vitamin D3 cũng kích thích tái hấp thu canxi từ thận, do đó làm giảm bài tiết canxi.

2. Hỗ trợ tim mạch

Vitamin D3 làm giảm tăng huyết áp thông qua quá trình điều hòa giảm hệ thống renin-angiotensin-aldosterone - Một loại hệ thống có liên quan đến vấn đề tăng thể tích máu và huyết áp. Bằng cách:

\n\nẢnh hưởng trực tiếp đến tim và mạch máu\nCải thiện kiểm soát đường huyết\nĐiều hòa các con đường viêm nhiễm\n\n

Bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Nếu nồng độ Vitamin D3 trong huyết thanh thấp sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu, hội chứng chuyển hóa và bệnh về tim mạch.

3. Não bộ

Một nghiên cứu được công bố trên Neurology vào năm 2014 cho thấy những người có nồng độ Vitamin D3 trong máu thấp sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hoặc các tình trạng sa sút trí tuệ khác cao hơn gấp đôi so với những người có mức vitamin D bình thường.

$\"vitamin$

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Vitamin này có chức năng bảo vệ thần kinh và nhận thức, làm giảm các sự tương tác giữa protein tau phosphoryl hóa và amyloid-beta ( có ở những người mắc bệnh Alzheimer).

Ngoài ra Vitamin D3 còn có tác dụng hỗ trợ nhận thức của con người bằng cách tạo ra các yếu tố tăng trưởng thần kinh. Làm tăng hoạt động của choline acetyltransferase, một loại enzyme tham gia vào quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine (một chất hóa học trong não quan trọng đối với trí nhớ).

4. Hệ thống miễn dịch

Một bằng chứng từ Dịch Tễ Học cho thấy, tỷ lệ những người mắc bệnh viêm ruột, MS, bệnh tiểu đường loại I và viêm khớp dạng thấp ở các vĩ độ phía Bắc, nơi ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cao hơn.

Do đó, điều này chứng minh được rằng Vitamin D3 có tác dụng chống viêm và điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Bằng cách điều chỉnh việc sản xuất ra các cytokine gây viêm và ức chế sự gia tăng của các tế bào tiền viêm.

5. Điều trị bệnh tiểu đường

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chức năng của vitamin D3 là điều chỉnh tác dụng của canxi trên các cơ chế khác nhau tác động lên các tế bào beta và kháng insulin.

Cách bổ sung Vitamin D3 đúng cách

Vitamin D3 là loại vitamin tan trong dầu, vì thế khoảng thời gian để cơ thể chúng ta có thể hấp thụ một cách tốt nhất là sau bữa ăn.

Trước tiên, dù là sản phẩm vitamin D3 ở bất kỳ loại nào cũng cần đọc hướng dẫn sử dụng thật kỹ trước khi dùng hoặc có sự chỉ định của y bác sĩ.

Đối với vitamin D3 dạng nước

Phải sử dụng dụng cụ để đong đo liều lượng cẩn thận, sử dụng thìa hoặc các dụng cụ đo gia dụng để đảm bảo liều lượng chính xác nhất.

Đối với vitamin dạng nhai hoặc dạng bánh

Bạn nhớ nhai kỹ trước khi nuốt. Một số sản phẩm vitamin dạng nhai hữu hiệu bạn có thể cân nhắc sử dụng như : Vitamin D3 Ostelin dạng nhai,..

$\"vitamin$

Đối với vitamin dạng viên uống

Bạn cần tìm hiểu kỹ liều lượng uống hằng ngày tùy vào hàm lượng sản phẩm. Một số viên uống bổ sung vitamin D3 phổ biến hiện nay như

\n\n\n\n\n

Bổ sung vitamin D3 bằng thực phẩm tự nhiên

Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm là một trong những cách an toàn và đơn giản nhất. Một số thực phẩm có chứa vitamin D3 như : trứng gà, cá hồi, dầu gan cá, sữa,...

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi tia cực tím B (UVB) từ ánh sáng mặt trời chiếu vào các tế bào thụ thể vitamin D đặc biệt có trong da, sẽ kích hoạt các phản ứng hóa học đặc biệt và tạo ra vitamin D3. Do đó, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 – 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng ( trong khung giờ 6h đến trước 9h) có thể giúp bạn duy trì lượng vitamin D3 cần thiết.

\n\n

Một số điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin D3

Những điểm cần lưu ý để dùng vitamin D3 đúng, phát huy được hiệu quả tốt nhất:

","translations":<{"id":202,"category_id":237,"locale":"vi","name":"NHÀ CỬA + GIA ĐÌNH","slug":"nha-cua-gia-dinh","description":"Nội dung các bài viết trên nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo, hướng dẫn và đưa ra lời khuyên…Thông tin này không có tác dụng thay thế chuẩn đoán, chỉ định của bác sĩ hoặc các thông tin của nhà sản xuất in trên bao bì sản phẩm. Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ hay liệu trình nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, hoặc chuyên viên chăm sóc sức khỏe của bạn.","body":"