Uống Collagen Liên Tục Có Nên Uống Collagen Liên Tục Không ?

Uống collagen thường xuyên là tốt nhưng uống collagen liên tục có tốt không? Liệu trình uống chuẩn từ chuyên gia được khuyến cáo là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được liệu trình tốt nhất cho mình.

Bạn đang xem: Có nên uống collagen liên tục không

1. Vai trò của collagen

Giúp da căng mịn và sáng bóng: Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho làn da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng khô da và nếp nhăn.Ngăn ngừa lão hóa: Collagen có thể làm chậm quá trình lão hóa của làn da, giảm tình trạng da khô, nhăn nheo. Chính vì vậy, bổ sung collagen là việc làm rất cần thiết để bạn có được làn da tươi trẻ.Ngăn ngừa sạm da: Collagen giúp bạn tránh được các tác hại của ánh nắng. Tia UV dễ làm cho da bị bắt nắng. Tuy nhiên, nếu cơ thể bị thiếu hụt collagen càng dễ bị sạm, thâm đối với vùng da dễ tổn thương như da quanh mắt.Tăng cường hệ miễn dịch: Collagen có khả năng hỗ trợ hoạt động cho các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, collagen còn có tác dụng giúp tăng cường hoạt động của não bộ.Tăng chất nhờn và giảm viêm khớp: Bổ sung Collagen còn giúp cải thiện tình trạng viêm xương khớp, ngăn ngừa tình trạng mất xương (do sự lão hóa tự nhiên), giảm nguy cơ gãy xương…Giúp tóc chắc khoẻ, lưu thông máu: Tóc được cung cấp đủ collagen sẽ bóng mượt, bớt gãy rụng là vì collagen cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng.Không chỉ thế, collagen cũng là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch, chứng cao huyết áp, lưu thông máu.

Xem thêm: Cách Nấu Nước Đường Trà Sữa, Cách Nấu Nước Đường Không Lại Đường, Bảo Quản Lâu

2. Uống collagen thường xuyên và liên tục có tốt không?

Bổng sung collagen thường xuyên có tốt không?

3. Uống collagen đúng cách để có hiệu quả

Bổ sung collagen đúng cách để có hiệu quả

Trường hợp nên tránh sử dụng collagen: Những người dưới đây không nên uống collagen vì có thể collagen sẽ gây ra tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như: Giai đoạn nhỏ hơn 20 tuổi, người bị viêm loét dạ dày nặng, phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc những loại thuốc đặc trị.Collagen khi gặp thuốc có thể kết hợp với nhau, gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể như: mệt mỏi, có thai giả, da dễ bị thâm sạm, thậm chí giảm dần công dụng của thuốc điều trị.Độ tuổi bổ sung collagen phù hợp: Nếu bạn cho rằng bổ sung collagen khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu xuống cấp như: da sần sùi, nếp nhăn, khô sạm thì điều này hoàn toàn sai lầm vì collagen cần được bổ sung sớm hơn, ngay cả khi cơ thể tự tổng hợp được collagen. Từ sau 25 tuổi, phần lớn chị em đều xuất hiện ít nhiều nếp nhăn ở đuôi mắt, mặt. Vì vậy đây là độ tuổi được nhiều chị em chọn để bổ sung collagen nhất. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại, nhiều tác nhân làm da xấu nhanh hơn nên bạn có thể bổ sung collagen từ ngoài 20 tuổi. Lượng collagen bổ sung vào sẽ được dự trữ, bù đắp cho cơ thể bị thiếu hụt collagen khi ngoài 30 tuổi.Thời gian uống collagen tốt nhất: Collagen không phải là thuốc nên nhiều người nghĩ rằng bổ sung lúc nào cũng được, không cần chú ý tới thời gian uống. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, collagen cũng có thời điểm cố định để cơ thể hấp thụ tối ưu. Thời gian uống thích hợp là sau ăn sáng 30 phút hoặc trước thời gian đi ngủ 30-60 phút. Bổ sung collagen trước khi ngủ tối sẽ tốt hơn vì đây là lúc các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra một cách mạnh mẽ nhất.Liệu trình uống collagen: Một liệu trình sử dụng collagen phù hợp là khoảng 2-3 tháng liên tục. Sau liệu trình này thì chị em nên dừng lại khoảng 1 tháng để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng collagen được bổ sung vào.

4. Chăm sóc da đúng cách để có hiệu quả tốt

Bổ sung collagen bằng thực phẩm

Để có làn da đẹp và luôn khỏe mạnh bạn cần biết cách chăm sóc, bảo vệ cũng như dưỡng ẩm hàng ngày. Theo đó:

Collagen kết hợp cùng vitamin C: Vitamin C là nhân tố quan trọng kích thích sản sinh collagen thông qua việc tổng hợp amino acids. Nếu cơ thể được bổ sung collagen cùng với vitamin C sẽ giúp quá trình tái tạo, sản sinh collagen mới thuận lợi, khiến cho hiệu quả của việc nạp collagen cao hơn.Chống nắng và dưỡng ẩm cho da: Bổ sung collagen từ bên trong là cần thiết nhưng từ bên ngoài bạn cũng cần có biện pháp tác động để ngăn ngừa những tác nhân làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Trong đó, dùng kem chống nắng quang phổ rộng, có chỉ số SPF ít nhất 30 là điều cần thiết. Bên cạnh đó, bạn đừng quên dưỡng da để da có thêm dưỡng chất chống oxy hóa, tái tạo hơn. Dùng serum vitamin C, kem dưỡng ẩm là rất cần thiết để giảm thiểu nếp nhăn, tăng sinh collagen da, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.