Thời buổi túi tiền leo thang trong thời đại này, ước ao trở thành một người đàn bà đảm đang phải biết cách ngân sách chi tiêu hợp lý cho gia đình. Dưới đó là 24 mâm cơm gia đình chưa mang đến 70 ngàn ngon vấp ngã rẻ, hãy vào xem thêm nhé
Các bạn hãy xem lưu ý mâm cơm mái ấm gia đình chưa cho 70k cho 4 người ăn! giữ lại dùng dần còn tiết kiệm ngân sách tiền cho ông chồng nữa nha!
1.Thực đơn ngày 1
- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm đôi mươi nghìn, bí đỏ 4 ngàn )
- Đỗ xào trứng (Đậu 5 nghìn, trứng 2 trái 6 nghìn)
- Cá bố sa nóng cà ri (3 lạng 35 nghìn)
2. Thực đối chọi ngày 2
- Canh đầu cá diêu hồng thơm cà chua (Mua một nhỏ lấy đầu để phần thân lại hôm sau, giá khoảng 10-12 nghìn, rau thơm, cà chua 3 - 5 nghìn)
- Dưa leo (1 trái 3 nghìn)
- Thịt heo cha chỉ (3 lạng 40 nghìn)
- Ruốc (5 nghìn), giá (2 nghìn)
3. Thực đơn ngày 3
- Bò kho chắm bánh mỳ
- Bò gân (60k)
- Mỳ + cà rốt (10k)
4. Thực đối kháng ngày 4
- Canh rau dền với hến (hến 7k, nửa bó dền 3k)
- Mực xào thơm cà (3 lạng mực 45k, thơm cà chua 5k)
- Dưa chắm ruốc (10k)
5. Thực solo ngày 5
- Canh bí đao với tôm (25k)
- Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông (1 bé 4 lạng 35k, 6k ớt hành)
- rau muống (3k)
6. Thực solo ngày 6
- Canh rau củ dền nấu tôm (1 lạng tôm 18k, nửa bó dền 3k)
- Cá hộp (1 hộp 20k)
- Đậu xào thịt bằm (1 lạng thịt nạc 15k, đậu 5k)
7. Thực đối kháng ngày 7
- Canh măng chua nấu ăn đầu cá (1 đầu cá mè 20k, măng chua 5k)
- Đậu khuôn nhồi thịt (1,5 lạng thịt 25k, 2 lát khuôn đậu 5k)
- rau luộc (Nửa bó 3k)
8. Thực đơn ngày 8
- Canh mướp đắng nhồi thịt (1 lạng thịt nạc 15k, 1 quả mướp 5k)
- Cá nục kho (2 lạng 20k)
- Cà tím sốt tôm bằm (1,5 lạng tôm 25k, cà tím 5k)
9. Thực đối chọi ngày 9
- Cánh gà (55k)
- rau dưa (5k)
10. Thực solo ngày 10
- Chả cua (2 lạng = 40k)
- Bánh mỳ + hành (10k)
11. Thực đơn ngày 11
- Canh môn trắng và tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k,1 củ môn trắn 8k) - Cá thệ kho ( 2 lạng cá thệ 35k ) - Măng trộn 15k
12. Thực đối chọi ngày 12
- Canh rau ngót với nấm (nấm tràm 1 lạng 10k, nửa bó rau xanh ngót 3k)
- Tôm cừu xù (tôm 2 lạng 40k)
- Bắp xào (15k)
13. Thực đơn ngày 13
- Canh bầu thịt bò (1 lạng thịt bò gân mềm 20k, bầu 3k)
- Măng kho xương (2,5 lạng xương 30k, măng tươi 5k)
- Chả trứng (2 quả 7-8k)
14. Thực đối kháng ngày 14
- Bánh ướt chả heo (chả heo 2 lạng 35k)
– Bánh ướt + hành + rau sống…(15k)
15. Thực đối chọi ngày 15
- Canh tần ơ và tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k, nửa bó tần 3k)
- Cá dìa nuôi (2 con 30k)
- Giá xào (5k)
15. Thực đối chọi ngày 15
- Canh rau xanh khoai và cá ong (15 nghìn cá, nửa bó rau khoai 3 nghìn)
- Đậu rim thịt bằm (2 lát khuôn đậu 5k, 1 lạng thịt nạc 14k)
- Mướp ngọt xào bò (3 quả mướp nhỏ 8k,1 lạng thịt bò 20k)
- Cà chua (4k)
16. Thực đối kháng ngày 16
- Canh rau xanh với thịt nạc (15k)
- Tôm cuộn khoai tây (30k)
- Su xào hành (5k).
Bạn đang xem: Thực đơn cho gia đình 4 người
Thêm 1 món giống món tôm cuộn khoai tây, ăn cũng khá ngon
17. Thực đơn ngày 17
- Bún mắm – Tai heo (40 nghìn) - Bún (5 nghìn) - Mắm + rau+ dưa+ giá… (20 nghìn)
18. Thực đối chọi ngày 18
- Canh sup lơ nấu tôm (20k) - Trứng vịt ốp la (8k) - Thịt bò trộn xà lách (40k)
19. Thực đối chọi ngày 19
- Bánh canh chả cua - nhị lạng chả (40k) - Bột mỳ + hành (10k)
20. Thực 1-1 ngày 20
- Canh bí đao thịt nạc (1 lạng ta thịt bằm,bí 3k) - Ram cuốn thịt ( thịt nạc vai 3-4 lạng,1 xấp bánh cuốn đậu xanh 5k) - Bông thiên lý xào (10k)
21. Thực solo ngày 21
- Canh rau ngót nấu tôm( 1lạng tôm nhỏ 12k,nửa bó ngót 3k) - Cá dò kho thơm ( 3 lạng 30k) - Cải muỗng luộc (8k) - Trứng cút ốp la ( 12 trứng 12k)
22. Thực solo ngày 22
- Canh cá ngạnh với thơm (1lạng cá ngạnh 15k,thơm 2k) - Sườn rim chua ngọt (3 lạng 35k) - Cải xào tỏi ( nửa bó 3k)
23. Thực đối chọi ngày 23
- Canh cải ngọt với thịt nạc (1 lạng thịt heo thăn 15k ,nửa bó cải 3k) - Cá thệ ( 2 lạng 25k) - Su lơ xào hành( lơ nửa cái 7k ,cà rốt nửa củ 3k)
24. Thực đối chọi ngày 24
- Canh hến mướp ngọt ( nữa lon hến 10k,mướp ngọt 5 k) - Cà trắng rán (2 quả 5k) - Thịt nạc rim(3 lạng 30k)
Bạn đang xem nội dung bài viết 24 mâm cơm trắng nhà chưa đến 70 nghìn cho 4 người tiêu hóa bổ tốt lại giàu chất dinh dưỡng tại chuyên mục Dinh dưỡng của Gia Đình Mới, tạp chí chăm ngành phổ cập kiến thức, kĩ năng sống nhằm mục đích xây dựng nếp sống mái ấm gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí ở trong Viện nghiên cứu Giới và cách tân và phát triển (Liên Hiệp những Hội kỹ thuật Kỹ thuật Việt Nam), chuyển động theo giấy tờ 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, đồng đẳng giới, mức độ khỏe, mái ấm gia đình gửi về hậu sự thư:
Khang Nhi
13 thực đơn bữa cơm trắng gia đình dành riêng cho 4 người siêu tiết kiệm
Bữa cơm gia đình cho 4 tín đồ không cần vô số món, đôi khi cũng chẳng nên quá phức tạp hay khó hiểu nhưng cũng đủ lôi kéo những “thực khách” khó khăn tính. 10 thực đơn sau đã là 10 lưu ý hay ho mà bà bầu nội trợ rất có thể tham khảo.
Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 fan không cần không ít món, đôi khi cũng chẳng đề xuất quá phức tạp hay cầu kỳ nhưng cũng đủ cuốn hút những “thực khách” nặng nề tính. 10 thực đối chọi sau đang là 10 gợi nhắc hay ho mà congthuong.net nhằm xuất để mẹ nội trợ hoàn toàn có thể tham khảo.
Thực đối chọi 1: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Thực 1-1 bữa cơm gia đình cho 4 bạn thường là 2-3 món, mái ấm gia đình nào ước kỳ hơn thế thì 4-5 món, miễn sao lượng ăn vừa với sức ăn, không thừa cũng chẳng thiếu.
Thực đơn gồm:
Cá thu rán mắm ngọtMực xào bầu
Canh tập tàng làm bếp tôm
Thực đơn 2: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Đơn giản dẫu vậy đủ chất, rất đơn giản nhưng bố trí đẹp mắt, sẽ là bữa cơm gia đình của bà bầu 9X được nhiều người nhiệt tình trên các mạng xã hội, chị em rất có thể tham khảo.
Xem thêm: Học Cách Làm Nước Đỗ Đen Rang, Uống Nước Đậu Đen Rang Có Tác Dụng Gì
Thực đối chọi gồm:
Thịt gà luộc chấm mắmRau muống luộc
Rau túng xào tỏi
Thực solo 3: Bữa cơm gia đình cho 4 người
Chị em cũng có thể tham khảo những thực đơn tựa như sau:
Thực đối kháng 4: Bữa cơm gia đình cho 4 người
Nếu người mẹ thích khó hiểu hơn có thể tham khảo thực solo sau
Thịt vịt/gà quayCanh chua
Trứng chiên
Dưa con chuột trộn.
Thực đơn 5: Bữa cơm gia đình cho 4 người
Một vài ba bữa cơm gia đình thanh đạm giành riêng cho 4 tín đồ sẽ là giải pháp đổi vị hay ho nếu khách hàng đã quá chán ngấy các món ăn uống dầu mỡ.
Thực đối kháng bữa cơm gia đình gồm: Cải bẹ xào, canh cải bắp và đậu phụ tứ xuyên
Thực solo 6: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Thực 1-1 7: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Chỉ cần biết khéo léo phối kết hợp là bà bầu đã tất cả mâm cơm mái ấm gia đình vừa ngon vừa huyết kiệm.
Chẳng hạn như 1 thực đơn bữa cơm mái ấm gia đình gồm:
Thịt xiên nướngĐậu hũ chiên giònRau túng thiếu xào tỏi
Với thực đơn này, chị em có thể tận dụng một không nhiều rau bí để gia công canh cũng vô cùng lôi kéo lại huyết kiệm.
Thực 1-1 8: Bữa cơm gia đình cho 4 người
Không chỉ với bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người, chị em hoàn toàn có thể áp dụng mang đến thực đơn sau cho gia đình 5, thậm chí là 6 bạn gồm:
Canh sườn nấu ăn chuaĐậu hũ sốt càRau muống luộc ăn với cà pháo
Tép khô xào hành, khế
Thực solo 9: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Thực đối kháng bữa cơm gia đình cho 4 người gồm:
Đậu hũ rán trứngRau củ luộc chấm kho quẹt
Canh chua nấu nướng tôm
Thực đơn 10: Bữa cơm gia đình cho 4 người
Thực solo thứ 7 giành cho bữa cơm mái ấm gia đình 4 bạn gồm:
Mực xào chua ngọtSườn non ram mặn
Canh khổ qua nấu nướng với giết mổ viên
Thực 1-1 11: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Bò kho ăn kèm bánh mì đang là nhắc nhở hay ho mang lại bữa sáng vào buổi tối cuối tuần của gia đình bạn, thêm vài ba ly nước ép trái cây thơm ngon thì còn điều gì khác tuyệt hơn.
Thực đối kháng 12: Bữa cơm gia đình cho 4 bạn gồm:
Gà xào sả ớtThịt trườn xào cải xanh
Canh chua tôm
Thực 1-1 13: Bữa cơm mái ấm gia đình cho 4 người
Thực 1-1 thứ 10 mẹ hoàn toàn có thể tham khảo với 3 món cực kì đơn giản gồm:
Canh túng nhồi thịtCá om dưa cải
Khổ qua xào trứng
Hy vọng với những gợi ý về thực đơn bữa cơm gia đình cho 4 tín đồ ở trên, bà mẹ nội trợ có thể vừa trổ tài nấu bếp nướng vừa tiết kiệm giá thành khoa học.
