Katie Trần tất cả thân hình “ú na ú nần”, đôi khi cô chỉ muốn… độn thổ bởi vì thân hình thừa khổ của mình. Cô thường xuyên tự lâm vào tâm trạng “body shaming”.
Bạn đang xem: Mập dễ thương lùn quý phái
“Body shaming” là thuật ngữ chỉ bài toán miệt thị về ngoại hình, hoặc phong cách tự đánh giá tiêu rất về bề ngoài của phiên bản thân.
Từ nhỏ, Katie luôn bị điện thoại tư vấn là “sumo” vào lớp mẫu giáo. Càng lớn, “sumo Katie” càng mập to hơn. Cô đã đề xuất trải trải qua không ít năm, lúc nào cũng trong tinh thần tự ti, hổ ngươi về ngoại hình to bự của mình.
Đến tuổi trưởng thành, cô càng lâm vào tình thế tình trạng lo lắng mỗi lúc đi coi phim, giỏi lên phi cơ, đến các nhà hàng, thậm chí còn đi trị răng cũng sợ cái ghế không được cho thân hình vượt khổ của mình. Cô đâm ra ân oán trách cơ thể, bực tức mỗi khi đứng cạnh ai đó nhỏ gọn.
Tuy nhiên, làm việc độ tuổi ngoài 30, cô chợt phân biệt một sự thật: cơ thể của cô không có lỗi gì cả. Chỉ vì cô hay nhìn nhận và đánh giá về bạn dạng thân một cách tiêu cực, và đổ lỗi mang lại cơ thể.
Lina Phạm cao bao gồm 1.45m, “đứng cũng tương tự ngồi”. Gồm lần vô tình nghe ai đó nói: Sao cũng được, chứ cơ mà ‘nhất lé, hai lùn, tam hô, tứ sún’ là né mang đến xa, cô siêu tủi thân. Tất cả lần cô còn quay sang trách bố: “Bố lùn, lại chẳng chịu đựng cưới ai cao cao một tí để còn ‘củng rứa đời con’, đằng này lấy người mẹ cũng lùn tịt, đẻ ra con bao gồm một khúc ráng này!”
Nhưng càng ngày, Lina càng nhận biết mình đã có xem xét tự kỳ thị. Cố gắng là cô quyết bắt buộc chống lại sự kỳ thị, bước đầu từ việc thay đổi nhận thức của phiên bản thân. Lina hết sức thích câu “Mập đẹp, tí hon dễ thương, cao sang, lùn quý phái”. “Ừ, yêu cầu thế, ít ra tôi cũng thuộc dạng ‘quý phái’ mà!” Lina ngẫm nghĩ.
Miệt thị bản thân là phá hoại vai trung phong trí
Nina Savelle-Rocklin, bên phân tích tâm lý ở Los Angeles, chuyên tư vấn những vấn đề về thực phẩm, cân nặng và hình ảnh cơ thể, dìm định: ” tất cả một sự phân tách rẽ xảy ra giữa họ và cơ thể của chính chúng ta, lúc một người từ miệt thị chính phiên bản thân mình, call là ‘body shaming’. Tự reviews tiêu cực về bản thân là hành động phá hoại tâm trí.”.
Janet Tomiyama, Phó giáo sư tư tưởng học sức mạnh tại Đại học California sinh hoạt Los Angeles, mang lại rằng phương thức “body shaming” là 1 trong những phương pháp để thúc đẩy mọi tín đồ phải biến hóa cân nặng. Tuy nhiên, nghiên cứu và phân tích của cô lại cho thấy điều ngược lại. Tomiyama nói cùng với Washington Post: “Chúng tôi biết rằng những người hay miệt thị phiên bản thân có nguy cơ tiềm ẩn mắc trầm cảm với rối loạn run sợ cao. Thật dễ thấy rằng đa số cảm dìm tồi tệ về bạn dạng thân hoàn toàn có thể dẫn đến những rắc rối cảm xúc nghiêm trọng như thế nào”.
Sự tự xấu hổ vể bản thân gồm thể bắt đầu ở tuổi nhỏ, thậm chí kéo dài cho đến tuổi già. Janet Tomiyama khuyên: “Không lúc nào là quá muộn để bắt đầu vượt qua sự hổ thẹn và hướng đến sự đồng ý con tín đồ của thiết yếu bạn”.
Xem thêm: Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Cho Bé Ăn Dặm Đơn Giản, Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Cho Bé Thơm Ngon Bổ Dưỡng
Dừng miệt thị cơ thể
Theo những chuyên gia, có những bí quyết để các bạn vượt qua được sự trường đoản cú chế giễu phiên bản thân mình.
Ragen Chastain – bạn giữ Kỷ lục Guinness thế giới là thanh nữ nặng cân nặng nhất dứt cuộc chạy marathon, trước này đã trải sang một thời gian dài cảm thấy tức giận với cơ thể của mình. Sau đó, cô nhận thấy rằng cô dường như không dành thời hạn để biết ơn sức khỏe mà khung người đã sở hữu lại: “Tôi liệt kê toàn bộ những gì mà khung hình tôi đã tạo cho tôi. Một cách chi tiết, trong cả tiếng thở, chiếc chớp mắt, một nụ cười… cũng đầy giá trị”, Chastain nói.
Sau đó, mỗi khi trải qua một lưu ý đến nào đó xấu đi về khung hình của mình, cô lại sửa chữa nó bởi thứ nào đấy trong “danh sách biết ơn” của mình. Cô nói: “Nghe dường như cao siêu, tuy vậy trong khoảng thời hạn vài tháng, việc này đã chuyển đổi cơ phiên bản mối quan liêu hệ của tôi với khung người của thiết yếu tôi”.
Một trong những cách Katie khôn xiết thích để hạn chế lại “body shaming” là từ hét lên vào đầu “Đủ rồi!”. Thí dụ, nếu bạn đang đứng trước gương, kêu than về chiếc hông vượt to, một cái bụng quá bự, thì hãy tự nói mình là đề nghị dừng lại. Toàn bộ những điều đó là nhằm mục tiêu ngăn chặn cuộc hội thoại tiêu cực liên tiếp trong đầu bạn, giúp bạn cũng có thể phá vứt thói quen… chì phân tách cơ thể.
Những nhà tâm lý đưa ra một thí dụ hơi thú vị: trường hợp bạn bước đầu có cân nhắc miệt thị thân thể, hãy đứng trước gương, từ hỏi: Liệu bản thân có khi nào dám thẳng thừng nhấn xét về bạn khác bao gồm thân dường như mình không? còn nếu không đủ can đảm thô lỗ với người khác, thì sao lại tục tằn với chính phiên bản thân mình?
Cư dân mạng bao gồm câu nói vui: “Chỉ có bi thương ngủ new không làm chủ được phiên bản thân. Chỉ tất cả giảm cân new nâng trung bình nhan sắc.” Katie ban đầu tập luyện để sút cân, tuy vậy cô không thân thiện nhiều tới việc “nâng tầm nhan sắc” vì theo cô, mập có nét đẹp của mập. Vả lại, như lời thằng bạn trai xuất xắc nói: “Miễn em khỏe mạnh mạnh, chứ béo tốt nhìn phúc hậu. Bao gồm sao đâu!”
Với Lina, vì xa lạ mang giầy cao gót cần cô khá khó nâng cao “chiều cao khiêm tốn” của mình. Từ ngày tự an ủi được rằng mình “lùn quý phái”, cô còn đắc ý khi nhiều người nói: nhỏ dại con thì trẻ em lâu. “Ừ, cứ đẳng cấp và sang trọng và trẻ lâu là mình thích rồi,” Lina nói vui với bạn bè.
“Bây giờ, mấy cô chân dài ‘chân lâu năm tới nách’ không thể là niềm mơ ước của bản thân mình nữa, vì mơ cũng đâu tất cả được”. Thực tế, cô gọi rằng đã đến lúc phải biết yêu thương thương khung hình mình, vị đó là kết quả của chín mon 10 ngày người mẹ mang nặng trĩu đẻ đau. Ra đời với thân hình toàn vẹn, là 1 trong những sự suôn sẻ hạnh phúc rồi.
Không ai muốn có một mẫu thiết kế “khó nhìn”, mà lại nếu ta béo hay lùn, nhỏ xíu hay chân ngắn… thì cũng chớ thất vọng, bởi reviews một con bạn là làm việc nhân cách, phong cách chứ không chỉ là ngoại hình. Và mỗi cá nhân là một nét khác biệt riêng, một cực hiếm riêng mà thiết yếu mình phải ghi nhận trân quý.
